Home Remedies For Shoulder Pai

어깨 통증에 대한 가정 요법 | 어깨 부위의 염증, 통증 및 뻣뻣함으로 인해 어깨 관절이 움직이기 어려운 상태를 얼어 붙은 어깨라고합니다. 얼어 붙은 어깨의 원인으로 여겨지는 원인 중 일부는 부상 또는 외상,자가 면역 기능 및 관절의 유체 부족입니다. 그것의 증상은 기본적으로 둔한 통증, 어깨 바깥 쪽 통증, 팔뚝을 움직일 때의 상완 및 통증을 포함 할 수 있습니다.

뇌졸중, 당뇨병, 관절염, 심장병 또는 폐 질환으로 고통받는 사람들은 얼어 붙은 어깨에 영향을받을 가능성이 더 큽니다. 40 세에서 60 세 사이의 사람들이 가장 흔합니다. 여성은 남성보다 얼어 붙은 어깨의 영향을받을 확률이 두 배입니다. 어깨에 수술을받은 사람이나 어깨에 부상을 입은 사람도 얼어 붙은 어깨가 생길 수 있습니다. 얼어 붙은 어깨에는 기본적으로 3 단계가 있습니다. 고통스러운 단계, 냉동 또는 접착 단계 및 해동 단계.

가정 요법

얼어 붙은 어깨에 대한 많은 가정 요법이 따르기 쉽고 집에서 안전하게 사용할 수 있습니다. 인기있는 가정 요법 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 얼어 붙은 어깨에 효과적인 가정 요법 중 하나는 스트레칭을하는 것입니다. 운동 범위가 증가합니다.

2. 히트 팩은 또한 효과적인 가정 요법 중 하나로 간주됩니다. 그것은 뻣뻣한 관절과 근육을 느슨하게하고 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 영향을받는 지역에 15 분 동안 핫 압축을 적용하기 만하면됩니다. 이 과정을 하루에 3-6 번 수행하십시오.

3. 겨자 기름을 가져와 팬에서 가열합니다. 이제 마늘 3 ~ 4 쪽을 섭취하세요. 이 마늘 정향을 으깨서 냄비에 넣고 진한 갈색이 될 때까지 기다립니다. 이 혼합물을 약간 식히십시오. 이 따뜻한 기름으로 어깨를 마사지하십시오. 이 문제로 인한 고통을 줄일 수 있습니다.

4. 검은 참깨는 통증을 완화시키는 데 매우 효과적입니다. 검은 참깨 한 숟가락을 취해 물에 담그기 만하면됩니다. 밤새 가파르게하고 다음날 아침에 물과 함께이 씨앗을 섭취 할 수 있습니다.

5. 기본적으로 진통 절차 인 침술도 시도 할 수 있습니다.

6. 몸의 앞을 따라 팔을 교차시킵니다. 이제 다른 팔의 도움으로 영향을받는 팔을 가슴쪽으로 누르십시오. 이 절차를 하루에 두 번 30 초 동안 연습하십시오. 이 절차는 팔의 운동 범위를 향상시키는 데 매우 효과적입니다. 또한 더 이상의 강성을 방지합니다.

7. 따뜻하고 신선한 식사 만하십시오. 펄스, 렌즈 콩 또는 고기로 만든 뜨거운 수프를 긴 후추, 가루 생강 및 검은 후추로 대시하십시오.

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